Chào mừng bạn đến với HelloChao

Put the kettle on! A cuppa is as good for you as water.
Đặt ấm nước lên bếp! Một tách trà cũng tốt cho sức khỏe như là nước vậy. 

Drinking four to six mugs of tea a day is as good for keeping yourself hydrated as a litre of water, a study has found.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 4-6 tách trà mỗi ngày cũng có tác dụng ngang với một lít nước trong việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.

The finding disproves the idea that regular tea drinking can dehydrate the body because of its caffeine content.

Phát hiện này đã bác bỏ quan niệm về việc thường xuyên uống trà sẽ làm cơ thể mất nước vì trà có chứa cà-phê-in.

The research also found no negative health effects from drinking that amount of tea.

Nghiên cứu cũng tìm ra rằng việc uống một lượng trà như thế không gây bất kì ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe.

Best drink of the day: Drinking tea is an excellent way of maintaining fluid levels

Thức uống tốt nhất cho một ngày: Uống trà là cách tuyệt vời để duy trì lượng nước trong cơ thể.

In the high quality UK clinical trial 21 volunteers drank either four 240ml mugs of tea over a 12-hour period – equivalent to just under one litre of tea in total – or a similar amount of plain, boiled water served warm (nước nấu để nguội). The tea included 20ml of semi-skimmed milk but no sugar.

Trong một cuộc thử nghiệm được thực hiện kĩ càng ở Anh quốc, 21 người tình nguyện đã uống 4 tách trà, mỗi tách 240ml trong vòng 12 giờ -  gần bằng một lít trà tổng cộng - hoặc uống nước sôi để nguội với một lượng tương đương. Trong trà đã bao gồm 20ml sữa đã lọc bớt kem và không có đường.

The test was also repeated using six cups of tea or plain water, equivalent to nearly 1.5 litres of fluid, to investigate the effect of intakes.

Thử nghiệm này cũng được lặp lại với việc dùng 6 tách trà hay nước lọc, tương đương với gần 1,5 lít chất lỏng, để kiểm tra hiệu quả của lượng chất lỏng đã hấp thu.

Tea or water and a controlled diet were given on separate test days. There was a ban on vigorous exercise, other caffeinated products and alcohol.

Dùng trà hay nước kết hợp với một chế độ ăn uống có kiểm soát được áp dụng cho từng ngày thử nghiệm. Trong thử nghiệm có cấm tập các bài tập thể dục nặng, hoặc sử dụng các sản phẩm chứa cồn hay cà-phê-in.

Blood samples were taken before consumption and at regular intervals to check hydration levels. Analysis found no significant differences between drinking tea and water.

Các mẫu máu được lấy trước khi các tình nguyện viên ăn uống và tại những khoảng thời gian đều đặn để kiểm tra mức nước trong cơ thể. Các nhà phân tích không thấy khác biệt gì đáng kể giữa việc uống trà và uống nước.

Dr. Carrie Ruxton, nutritional advisor to the panel, said: 'Tea is an excellent way to maintain healthy fluid levels. In addition, tea is a rich source of flavonoids, which have been associated with a reduced risk of heart disease and stroke.'

Tiến sĩ Carrie Ruxton, cố vấn dinh dưỡng cho buổi hội thảo, đã phát biểu: "Trà là cách tuyệt vời để duy trì lượng nước có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, trà có chứa nhiều falavonoit, hợp chất liên quan đến việc làm giảm các nguy cơ bị bệnh về tim và đột quỵ".

Nguồn: Dailymail